jeudi 19 décembre 2013

Sapin de Noël

Nous recherchons des boules et des guirlandes pour le décorer car il est tristounet (pas Rémi mais le sapin!!!).
Aussi, si vous passez aux vestiaires à l'occasion de l'entraînement et s'il vous reste quelques décorations, et bien amusez-vous!!!
Encore merci à la la commune de Labourse pour cette délicate attention.
Soyez créatif.
Pour ceux qui sont allés sur la piste d'athlétisme de Béthune, j'espère que tout c'est bien passé et que vous n'avez pas trop souffert.
Bonne soirée à tous.
FRED

vendredi 13 décembre 2013

Entrainement piste d'athlétisme de Béthune

Comme tous les jeudi, hier c'était l'entrainement coaché par Denis.
Rendez-vous pris pour 18h15 à la piste d'athlétisme de Béthune.
Pas grand monde à par nous pour braver la piste gelée avec une température exceptionnelle de -1°C.
Nous étions quand même 7 au rendez-vous!!
Denis, Fabrice, Hervé, Pascal, René, Yannick et moi.








T'es prêt pour faire un casse Pascal? 














On ne sait pas encore ce qui nous attend et on a encore le sourire!!!











Denis : "T'as tout compris Yannick, 4 tours d'échauffement tranquille (1,6 km), ensuite on enchaîne pour 12 tours et demi (5 kms), on accélère crescendo, après on reprend pour 5 tours (2 kms), on le fait 2 fois juste pour rire!!
et on termine par 1 tour, 2 fois aussi."

Yannick : "tout ce que j'ai compris c'est qu'on va en chier, ma femme m'avais dit de rester à la maison.
M'en fout j'ai ramené du vin chaud pour le ravito.    


Denis : "c'est pas que je veux vous presser les gars mais faudrait penser a courir si on veux pas se refroidir!!!

2 groupes se sont formé, le 1er  avec Denis, Fabrice et Hervé, le 2ème avec les autres.
Ils nous ont mis plus d'1 tour sur le 5 kms, j'ai pas fait de photos pendant l'entrainement, car je finissais dans le groupe de queue.
Bien mal aux quilles mais pas de blessé. 
Retour aux voitures vers 20h00 où une surprise nous attend.
Pour ceux qui aurait l'esprit mal tourné, ce n'est pas une photo à caractère sexuel mais bien le crane de notre ami Yannick!!!








                                                                               
Il faut tirer le vin tant qu'il est chaud!!!








                                                                                A votre santé!!! c'est vrai que ça réchauffe le vin chaud!!
Bonne soirée à tous et encore merci pour ce bel entrainement.
A bientôt.
FRED







jeudi 12 décembre 2013

Souvenir trail de la côte d'opale 2013 !!

Les dunes de l'espoir

Si il n'y a pas longtemps que vous êtes inscrits aux loups blanc et que vous ne connaissez ni Loïc, ni René, ni Stéphanie, alors vous ne savez pas qu'en plus de faire parti des loups, ils font d'abord parti des "dunes de l'espoir".
Dès la première édition de notre course en 2009, ils étaient présents.
Voici donc le lien permettant de découvrir la "ch'ti team" de nos 3 amis.

http://www.dunespoir.com/les-comptes-rendu-des-courses/par-antenne/la-chti-team.html

Comme d'habitude, n'hésitez pas a laisser vos commentaires.
Bonne journée à tous.
Fred

PS : il s'agit du dernier post que j'ai "copié" sur le 1er blog.
je viens de créer celui-ci qui a le même intitulé mais sans espace "lescoureursduloupblanc".
Pour ceux qui désirent créer un article ou post, prière de ne pas transformer le profil "blogger" en profil "goggle+".
Merci.