La piste d'athlé a de nouveaux adeptes!!

Hier soir, rendez-vous comme d'hab avec Denis and CO pour la séance hebdomadaire de fractionné.
Une belle surprise nous attendait car Françoise a décidé d'embarquer Laurent pour tester la piste de Béthune puisqu’elle nous entendait en parler de puis quelques temps.
C'est vrais que ce n'est pas la panacée car on n'arrête pas de tourner en rond mais au moins on voit où on met les pieds et pas besoin de lampe frontale.
Une bonne dizaine au total nous étions à évoluer sous les projecteurs et la bonne humeur.
5 tours d'échauffement pour commencer, puis une pyramide de 100 à 500 mètres à fond les ballons avec une petite récup en trottinant entre chaque longueur (de 20 à 50 secondes après chaque accélération).
Ensuite une série de 6X800 mètres à 80% de VMA avec récup de 2 minutes environs.
Toujours 2 groupes assez distincts : ceux qui courent comme des lièvres (Vincent, Denis, Fabrice, Delphine, Cedric, Yannick et Julien) et ceux qui courent comme des terrines de pâté de lièvre (Pascal, Laurent, Françoise et moi ; on en a peut-être pas assez mangé d'ailleurs!! ).
On a terminé par un dernier tour tous ensemble et fait quelques étirements (mais pas trop quand même).
Avis aux amateurs pour la semaine prochaine (dans 15 jours se sera surement fini si on n'en a plus l'autorisation).
Bonne soirée à tertous
FRED