mercredi 23 avril 2014

Mieux que la piste d'athlé, le tour du lac!!

Les jours s'allongeants et les températures étants plus que douce, nous avons déserté la piste d'athlétisme de Béthune pour faire le fameux entrainement de Denis du jeudi autour du lac.
Cadre certes plus agréable et plus de comparaison avec les élites d'Artois athlétisme.
De la à dire que c'est plus cool, il y a un pas que je ne franchirai pas.
  Si après les traditionnelles 20 minutes d'échauffement Pascale avait décidé de ne plus courir avec les garçons, la Briche' team (Cédric, Julien et Jérémy) et un petit nouveau (Teddy) menaient la danse suivi des vieux que nous sommes (Pascal, Hervé, Serge et moi-même).
Sous les ordres de Denis avec son beau sifflet
3 séries de 10 minutes avec accélérations espacées de façon aléatoire :
-de 10 secondes à 1 minute pour la 1ère,
-de 1 minute à 3 minutes pour la 2ème,
-de 10 secondes à 3 minutes pour la 3ème.
 Entre chaque série, des exercices de gainages et d'assouplissements.
Et pour terminer, abdos et étirements.
Au total, une dizaines de kilomètres parcouru avec de belles accélérations.
Demain, nous serons encore plus nombreux d'après les mails reçus.
ça promet un bel entrainement.
Bonne soirée à vous tous.
FRED

vendredi 18 avril 2014

TRAILEVASION 2014 - Seninghem



video

Dimanche 13 avril, nous étions beaucoup moins nombreux qu'à Billy Berclau pour participer au trail de Seninghem.
En effet, seuls, Sylvie Loulou et Marc se sont alignés sur le 26 km (Vincent blessé a voulu refiler sa place à Laurent mais Lolo après avoir accepté lors de la réunion des bénévoles de vendredi s'est ravisé et faisait parti des absents ce jour là).
Sur le 17 km nous étions un peu plus nombreux puisque Françoise, Séverine, Hervé, Claude et moi-même étions sur la ligne de départ.
Sur le 10 km, restaient l'autre Sylvie et Magalie et notre Chef Rémi.
N'oublions pas Loïc et René avec les Dunes d'espoir et les joellettes présents depuis samedi sur le site de la course.
Cette année la course était organisée au profit des Dunes d'espoir et les bénéfices permettront d'acheter une joellette supplémentaire pour cette association.
Contrairement à l'édition 2013 la neige n'était pas au rendez-vous et les températures clémentes.
Voici une vidéo youtube du départ de la course vue d'en haut (depuis un drone) ainsi qu'une autre de la terre ferme où vous pourrez reconnaître quelques uns d'entre nous, plus quelques photos.
Un petit message de soutien à nos nombreux blessés, Pascale, Delphine, Sophie, Vincent, Denis, Fabrice, Philippe, et ceux que j'ai peut-être oubliés!!!
Bonne soirée.
FRED









jeudi 17 avril 2014

Les oubliés de Billy Berclau

Et oui, c'est bien beau de parler des adultes, mais qui nous attend à chaque course que nous faisons? Qui participe aux courses au même titre que nous?
Les Enfants bien sûr!!!!
Étaient présents sur le 400 m les filles de Cyntia et de Séverine.
                         sur le 1000 m Ronan 7ème avec 3min 50
                                               Tristan 11ème avec 3min59
                                               Romane 27ème avec 4min40












Encore bravo à tous et excusez les grands que nous sommes pour cet oubli.
Bonne soirée
FRED

dimanche 6 avril 2014

35 Loups Blanc à Billy Berclau!!!

Cette année n'est pas coutume, nous avons délaissé Bruay -Labuissière pour aller à Billy Berclau.
Exit le macadam, et bonjour les petits chemins, les montées les descentes (ça ressemble un peu aux Poilus, en moins long et moins dur).
La majorité des habitués étaient là, il nous manquait nos amis Denis Julien et Alexis qui étaient au travail.
Nous étions quand même 35 pour la 1ère fois à cette course nature qui correspond mieux à ce que nous aimons.
Voici donc les photos et vidéos des uns et des autres.


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 Départ du 5 km

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Magalie joue les reporters au départ du 16 km
 Photo de groupe
 Les participants du 16 km

 
 

 


 










Réconfort du chef à l'arrivée



 Arrivée du 5 km
La voiture balai n'est pas loin!!!
J'attend vos photos pour les ajouter.
Bonne semaine.
FRED